CÂN BẰNG CÁC CHỈ SỐ SINH, HOÁ, LÝ TRONG CƠ THỂ ĐỂ CÓ SỨC KHOẺ TỐI ƯU

Trong cơ thể người, các chỉ số sinh học, hóa học, và vật lý quan trọng nhất bao gồm:

1️⃣ Chỉ số sinh học: 
   ❇️ Nhiệt độ cơ thể: Thường dao động từ 36.5 đến 37°C. Cân bằng nhiệt độ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, phòng tránh được các bệnh nhiễm trùng.

   ❇️ Nhịp tim: Khoảng 60-100 nhịp/phút. Nhịp tim đều đặn đảm bảo cơ thể nhận đủ oxy và máu, hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

   ❇️ Huyết áp: Thông thường ở mức 120/80 mmHg. Huyết áp ổn định giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và tổn thương mạch máu.

   ❇️ Chỉ số khối cơ thể (BMI): Phản ánh tình trạng cân nặng so với chiều cao và giúp dự đoán nguy cơ béo phì, suy dinh dưỡng.

Chỉ số khối cơ thể (BMI - Body Mass Index) được tính bằng công thức: lấy cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (mét). Nếu kết quả:

✅ Dưới 18.5: Gầy, suy dinh dưỡng.
✅ 18.5 - 24.9: Bình thường
✅ 25 - 29.9: Thừa cân
✅ 30 - 34.9: Béo phì độ I
✅ 35 - 39.9: Béo phì độ II
✅ Trên 40: Béo phì độ III (béo phì nghiêm trọng)
✅ Cách tính nhanh vóc dáng chuẩn cho một người cụ thể, ta lấy số lẻ của chiều cao (cm) trừ (-) đi 10 ta sẽ được số cân nặng lý tưởng của người đó.

2️⃣ Chỉ số hóa học:
❇️ pH máu: Dao động từ 7.35 đến 7.45. Độ pH cân bằng giúp các enzyme và protein hoạt động ổn định. Khi nồng độ axit hoặc kiềm trong cơ thể cao hơn mức cân bằng, sẽ gây ra những tác động xấu đến sức khỏe do sự thay đổi này có thể ảnh hưởng đến các quá trình sinh lý quan trọng. Cơ thể có cơ chế duy trì độ pH máu ổn định ở mức **7.35 - 7.45**, vì chỉ số này phù hợp cho hoạt động của các enzyme và quá trình chuyển hóa tế bào. Khi nồng độ axit cao (nhiễm toan) hoặc nồng độ kiềm cao (nhiễm kiềm) đều gây ra các vấn đề về tim mạch, thần kinh, và hô hấp.

❇️ Mức đường huyết: Khoảng 70-100 mg/dL khi đói. Giữ mức đường huyết ổn định giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường và duy trì năng lượng cho cơ thể.

❇️ Nồng độ các chất điện giải: Như natri, kali, canxi. Các chất này cần thiết cho việc duy trì áp suất thẩm thấu và hoạt động của các tế bào

❇️ Cholesterol: Được chia thành LDL (cholesterol xấu, hình thành mảng bám gây xơ vữa thành mạch máu) và HDL (cholesterol tốt, làm thông thoáng, giảm nguy cơ xơ vữa thành mạch máu). Cân bằng cholesterol giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch và các vấn đề tim mạch.

3️⃣ Chỉ số vật lý:
❇️ Lượng nước trong cơ thể: Nước chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể, giữ đủ nước giúp duy trì hoạt động cơ học và nhiệt học.

❇️ Khối lượng cơ bắp và xương: Đảm bảo sự bền bỉ và sức mạnh của cơ thể, ngăn ngừa chấn thương và các bệnh liên quan đến xương.

❇️ Độ linh hoạt: Phản ánh khả năng vận động của các khớp, giảm nguy cơ đau mỏi và tổn thương trong sinh hoạt.

Duy trì các chỉ số sinh học, hoá học, vật lý của cơ thể ở mức cân bằng sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, giảm thiểu các rủi ro bệnh tật và bảo vệ sức khỏe tổng quát. Cân bằng các chỉ số này còn giúp cải thiện sức đề kháng, tối ưu hóa quá trình trao đổi chất, giúp người duy trì năng lượng và sự tỉnh táo, đồng thời hỗ trợ tuổi thọ dài hơn và chất lượng cuộc sống cao hơn.

EASYLIFE - GIẢI PHÁP CÂN BẰNG CUỘC SỐNG
🏘 65 Đường số 4, KDC Nguyên Sơn, Bình Hưng, Bình Chánh, Tp.HCM.
📞 𝑯𝒐𝒕𝒍𝒊𝒏𝒆: 0355 42 33 44
🌐𝐖𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞: https://easylifevn.com
📌 𝐓𝐢𝐤𝐭𝐨𝐤: @easylifecanbangcuocsong
✅ Youtube: @easylifecanbangcuocsong
✅ Facebook: https://www.facebook.com/easylifecanbangcuocsong/

#easylife #easylifegiaiphapcanbangcuocsong #chamsocsuckhoechudong  #chamsocsuckhoetoandien  #chualanh  #canbang  #ketnoithiennhien  #thantamtri  #healthylife  #healthyfood  #wellbeing  #healing  #peaceful  #mindfulness #chisosinhhoa